{"id":2515,"date":"2025-02-13T13:41:45","date_gmt":"2025-02-13T12:41:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/?page_id=2515"},"modified":"2025-02-13T13:42:41","modified_gmt":"2025-02-13T12:42:41","slug":"poke-bowl-med-aerter-mango-gulerodder-og-haricots-verts","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/opskrifter\/sallatbuffeten\/poke-bowl-med-aerter-mango-gulerodder-og-haricots-verts\/","title":{"rendered":"Poke bowl med \u00e6rter, mango, guler\u00f8dder og haricots verts"},"content":{"rendered":"\n

10 portioner<\/h4>\n

6 dl brune ris \u2013 kog risene efter anvisning p\u00e5 pakken<\/p>\n

700 gram Magnihill gr\u00f8nne \u00e6rter (varenr 33749 \u00d8KO,
                                                        <\/span>577329 \u00d8KO,
                                                        <\/span>Konventionel: 31101 fine,     <\/span>
                                                        <\/span>31102, 31103)<\/b><\/b><\/p>\n

750 gram Magnihill mango (varenr 828529 \u00d8KO,
                                               <\/span>34008 konventionel)<\/b><\/p>\n

Marinade til mango:<\/p>\n

0,5 dl soyasauce<\/p>\n

0,5 dl sesamolie<\/p>\n

0,5 dl riseddike<\/p>\n

1 spsk flydende honning<\/p>\n

750 gram Magnihill gulerod strimler (varenr 33705 \u00d8KO,    <\/span>
                                                              <\/span>31009 konventionel)<\/b><\/b><\/p>\n

Til syltede guler\u00f8dder:<\/p>\n

3 dl eddike (5%) <\/span><\/p>\n

2 dl sukker<\/p>\n

1 dl vand<\/p>\n

750 gram Magnihill haricots verts (varenr 33718 \u00d8KO,
                                                          <\/span>318010 konventionel)<\/b><\/p>\n

4 spsk olie<\/p>\n

salt<\/p>\n

Soya-mayonnaise<\/p>\n

6 \u00e6ggeblommer<\/p>\n

6 tsk fransk sennep<\/p>\n

0,5 tsk salt<\/p>\n

3 krm peber<\/p>\n

6 dl neutral olie<\/p>\n

ca. 2 spsk soyasauce<\/p>\n

4 spsk sorte sesamfr\u00f8<\/p>\n\n\n\n

Fremgangsm\u00e5de<\/h3>\n

Kog de brune ris efter anvisningen p\u00e5 pakken.
Dyp de frosne \u00e6rter i varmt vand, og l\u00e6g dem derefter i koldt vand.

Marinade til Mango:<\/b> T\u00f8 mangoen op. Bland soyasauce, sesamolie, riseddike og honning i en sk\u00e5l. Tils\u00e6t den opt\u00f8ede mango, og lad dem marinere.

Syltede guler\u00f8dder: <\/b>Bring eddike, sukker og vand i kog i en gryde under omr\u00f8ring, indtil sukkeret er opl\u00f8st.
Stil gryden til side, og tils\u00e6t de strimlede guler\u00f8dder. <\/span><\/p>\n

Steg de frosne haricots verts i olie i et par minutter, til de er
gennemstegte og stadig spr\u00f8de, smag til med salt.<\/p>\n

Soya-mayonnaise:<\/b> Kom de stuetempererede \u00e6ggeblommer, sennep, salt og peber i en sk\u00e5l. R\u00f8r rundt – tils\u00e6t derefter olien dr\u00e5be for dr\u00e5be under piskning med en elpisker til den \u00f8nskede konsistens. Tils\u00e6t soyasauce, og smag til.<\/p>\n

Ved servering:<\/b> Anret brune ris, \u00e6rter, mango og haricots verts i sk\u00e5le, og top med syltede guler\u00f8dder og soyamayonnaise. Drys sorte sesamfr\u00f8 p\u00e5 toppen.<\/p>\n

Ingredienserne er ogs\u00e5 velegnet i en buffet sammen med vores andre gr\u00f8ntsager.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

10 portioner 6 dl brune ris \u2013 kog risene efter anvisning p\u00e5 pakken 700 gram Magnihill gr\u00f8nne \u00e6rter (varenr 33749 \u00d8KO,                                                         577329 \u00d8KO,                                                         Konventionel: 31101 fine,                                                             31102, 31103) 750 gram Magnihill mango (varenr 828529 \u00d8KO,                              […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2496,"parent":245,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-2515","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2515"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2515\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2517,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2515\/revisions\/2517"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.magnihill.se\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}